Qu'est ce que la Gestalt thérapie

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La Gestalt est une thérapie holistique : elle prend en compte la personne dans toutes ses dimensions

• Corporelle : quelles sont mes sensations, où elles se situent, qu’est-ce que mon corps exprime. Le corps ne ment pas, il peut exprimer ce que nous cachons ou dont nous n’avons même pas conscience.

• Emotionnelle : qu’est-ce que je ressens, quelle est l’émotion qui s’invite, quel message cherche-t-elle à me délivrer. Joie, peur, colère et tristesse sont les 4 émotions de base (ou fondamentales), mais la palette est large avec beaucoup de nuances.

• Mentale : derrière chaque émotion il y a une pensée, née du contexte et souvent aussi des croyances que nous avons construites au cours de notre enfance et vérifiées par nos expériences. Quelle est cette pensée, de quelle croyance est-elle issue, cette croyance a-t-elle toujours une raison d’être ou me freine-t-elle ?

• Spirituelle : il y a des moments, des lieux où je me sens en harmonie, sans effort, naturellement. Quelque chose vient me toucher et je sais que je suis exactement à ma place à cet instant. A d’autres moments, je peux vivre une perte de sens, me sentir perdu. Comment retrouver cette harmonie naturelle, cette évidence d’être sur mon chemin ?

Je vous aide à prendre conscience des différentes parties qui interagissent en vous et à les mettre en cohérence.

 

La Gestalt est une thérapie relationnelle : elle aide à prendre conscience de la manière dont je suis en contact avec les autres, comment j’aborde le monde. Est-ce que je ressens mes besoins, est-ce que ça m’est facile de mobiliser mon énergie pour les satisfaire, suis-je capable de passer à l’action et d’engager une prise de contact, qu’est-ce que je ressens dans ce contact, ai-je du mal à y rester ou au contraire à m’en désengager, qu’est-ce que je retire de cette expérience ?

Nous regardons ensemble comment se déroulent ces expériences dans votre vie, les situations qui se répètent et dont vous souhaitez vous libérer. Je porte une attention particulière à la façon dont se déroulent nos échanges pendant la séance, car ils contribuent à éclairer comment vous fonctionnez.

De plus, en Gestalt, le thérapeute n’est pas neutre, il peut être touché, il partage ses ressentis, il s’implique. La relation que nous créons est réparatrice, je vous offre ce dont vous avez peut-être manqué : bienveillance, non jugement, sécurité, écoute, attention.

 

La Gestalt est une thérapie de l’Ici et Maintenant : elle s’intéresse au moment présent. Le passé ne sert qu’à éclairer mon fonctionnement actuel. C’est dans le moment présent que j’ai le pouvoir d’agir, de faire des choix, de reprendre ma responsabilité. C’est dans le cadre sécurisant de la thérapie que nous pouvons, grâce à un travail de co-création, vous permettre de choisir la vie qui vous convient. D’ailleurs, en Gestalt, nous parlons de « client » et non de « patient » : le patient patiente et a un rôle souvent passif, le client participe activement à sa thérapie.

 

La Gestalt n’est pas réservée aux personnes qui rencontrent des problèmes, c’est un art de vivre ouvert à tous : elle vous permet de révéler vos potentiels, de trouver votre voie et le sens que vous voulez donner à votre vie.

 

Pourquoi entamer une psychothérapie Gestalt

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Vous avez envie d’améliorer vos relations avec votre entourage, vous avez besoin d’aide pour traverser une période difficile (crise, séparation, deuil, maladie, chômage…) ou déstabilisante (arrivée d’un enfant dans le foyer, reconversion professionnelle, départ à la retraite…), vous vous sentez stressé, angoissé, anxieux, vous manquez de confiance en vous, vous ne vous sentez pas légitime, vous souhaitez prendre du recul, mieux comprendre comment vous fonctionnez. Vous aimeriez savoir pourquoi certaines situations se répètent dans votre vie et vous font souffrir. Vous avez du mal à voir où vous allez et cherchez du sens.

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Dans un cadre chaleureux, je vous propose de vous accompagner en toute confidentialité, avec bienveillance et sans aucun jugement. Je vous offre mon écoute entière et attentive : c’est un temps de parole rien que pour vous où vous pouvez déposer en toute sécurité ce qui vous pèse ou vous déborde, ce que vous n’arrivez pas à comprendre ou à changer. En douceur et à votre rythme, j’ai à cœur de vous aider à mettre en lumière les blocages qui vous empêchent d’avancer comme vous voulez. Je vous apporte mon soutien total, pour cheminer pas à pas vers votre moi authentique, en le débarrassant progressivement de ce qui l’encombre (comme on enlève les couches d’un oignon). Ainsi vous pourrez choisir votre vie et réaliser vos potentiels.

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J’accompagne particulièrement des personnes qui rencontrent les questions suivantes : stress, épuisement, burn-out, transitions de vie (jeunes parents déstabilisés par l’arrivée d’un enfant, récents retraités mal à l’aise dans leur nouveau quotidien, personne en souffrance ou en manque de sens au travail cherchant une reconversion).

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Comment se passe une séance de Gestalt thérapie

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La 1ère séance est une rencontre au cours de laquelle nous allons faire connaissance. Vous allez m’exposer les raisons pour lesquelles vous souhaitez entamer une thérapie. Je vous ferai part de ce que je comprends de vos attentes et comment la thérapie Gestalt peut y répondre. Je répondrai à vos questions. A la fin de cette séance, nous déciderons d’un commun accord d’entamer ensemble ou non une démarche thérapeutique. Cette 1ère séance est gratuite.

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Dans les séances suivantes, je vous aiderai à avancer à votre rythme dans vos prises de conscience, l’acceptation de ce qui est, l’identification de ce que vous voulez changer et comment y parvenir. Je vous soutiendrai et vous encouragerai dans votre travail pour créer la vie que vous voulez. Je serai là pour vous.

La Gestalt thérapie n’est pas une thérapie brève : déconstruire les croyances de l’enfance qui n’ont plus lieu d’être et en construire de nouvelles en cohérence avec votre moi profond, prend du temps. Vous êtes, bien sûr, libre d’interrompre la thérapie quand vous le souhaitez : la fin de l’accompagnement fait partie de la thérapie et se fait ensemble lors d’une dernière séance de clôture.

Le rythme des séances recommandé est hebdomadaire mais peut être bimensuel pour tenir compte de vos éventuelles contraintes.